chce chudnąc
onlyifyouwant
hej , najpierw napisze co i jak i zadam kilka pytan .mam 16 lat chce sachudnac bo przy wzroscie 163 waze 70 kilo . tylko tu problem bo chodze do szkoly i niemam jak jesc 5 posiłkow dziennie bo wracam do domu o 16 a w szole niema gdzie i jak jesc , dodam ze mam 10 godzin wf tygodniowo bo chodze do klasy sportowej . prosze was pomozcie mi chce zgobic zbede kilogramy i ale brzuch najbardziej prosze pomozcie . ! bo nie wibic .em juz co robic
Mam taki sam problem .. Nie wiem co robić .. Tylko ja mam wzrost 160 cm i ważę 65kg.
Szkoła to nie problem a;osiłki możesz zabierać w pojemnikach na żywność przygotowane dzień wcześniej wieczorem lub nawet kilka dni wcześniej.
dobrym sposobem jest skorzystanie z produktu dostępnego pod adresem : thermacuts.pl
możemy zakupić produkt w pełnii legalny, działający oraz bezpieczny. To na prawdę działająca metoda, która daje widoczne i bezpieczne efekty.
Najważniejsze żebyś trzymała się swojego zapotrzebowania kcal. Dołóż wolny trucht przez godzinę 3x w tygodniu i waga sama spadnie
Podstawą będzie w Waszym przypadku dobra dieta plus ćwiczenia,sport- bieganie,pływanie i unikanie fast foodów,od tego moim zdaniem należy zacząć odchudzanie.
Ja polecam nordic walking. Moja znajoma po codziennych "spacerkach" tak schudła, ze ledwo ja na ulicy poznałam!
LidiaM racja, nordic walking to bardzo dobry sposób na odchudzanie
Zgadza się,ale nie da to takich efektów jak codzienny trening np aerobowy,w którym będziesz biegać,pływać,robić brzuszki czy jeździć na rowerze. Naprawdę warto bo to zapewni oczekiwany efekt.
Dobrze dobrana dieta, jedzenie możesz zabierać w pojemniczkach. Ja tak robię. Do tego wysiłek przynajmniej 3 razy w tyg po min 45 minut,polecam bieganie.
Hej dziewczyny,
Tak jak już wszyscy napisali najważniejsze to dieta i ćwiczenia. Proponuję również wspomóc się dodatkowym suplementem diety, który zapewni mam dużo witamin, wapnia. W moim wypadku tylko ćwiczenia i dieta nie dały konkretnego efektu. Zaczęłam stosować produkt o nazwie Rasberry Bio 5. Pomogło mi to przyspieszyć proces spalania tłuszczu i po mc zauważyć efekty. Cena nie jest duża a sam produkt jest naturalny i nieszkodliwy. Rzucam wam linka. Być może i dla was będzie pomocny.
raspberrybio5.pl
Witam serdecznie. Stosowałam kurację African Mango i jestem naprawdę zadowolona. Ten produkt naprawdę działa. Byłam sceptycznie nastawiona do tego typu preparatów. Nie wierzyłam a jednak 5kg w dół. Naprawdę. Polecam jeżeli ktoś pragnie więcej informacji zapraszam do kontaktu.
Tutaj macie namiary na ten produkt:
http://nplink.net/btkjP7vM
Pozdrawiam i zapraszam
polecam więcej ćwiczeń jeśli nie da rady się utrzymać diety 5 posiłków i uważać na to co jemy ogólnie
nie bierz żadnych dziwnych suplementów bo to pic na wodę, sprawdzone niestety... regularne jedzenie (jesli nie masz jak jeśc tych 5 posiłków to jedz np. 3) i dużo ruchu, nie ma drogi na skruty.
powodzenia!
Cześć
Brak czasu na jedzenie to rzeczywiście spory problem, ale powinnaś mimo wszystko trochę go wygospodarować w szkole. Z ilości godzin wf wynika, że dużo się ruszasz, więc może problem tkwi w złej diecie.
Cześć
Dziś zaczynam dietę 5 posiłków dziennie + ćwiczenia.
Mam 26 lat, 156 cm wzrostu i ważę 65 kg , duża przesada!!!
Zapisałam się na forum ponieważ potrzebuję waszego wsparcia, dobrej rady, liczę na to że pomożecie mi w tej trudnej walce
Najlepszym sposobem na odchudzanie jest wizyta u dietetyka. Ja mialam podobny problem. Jestem Z zabrza i chodzilam do vita-fit ale wiem ze rowniez poradnia dziala on line
Od samej wizyty u dietetyka nie schudniesz. Tak naprawdę zrzucenie kilogramów jest bajecznie proste, tylko ludzie są zbyt wygodni, żeby zrezygnować z objadania się.
Podczas odchudzania się można jeść nawet pizze, rodzaj pokarmu nie ma znaczenia a jedynie jego kaloryczność.
Jeżeli zjemy mniej i będziemy ćwiczyć to kilogramy same zaczną nam spadać. Nie ma możliwości, aby tak nie było.
Krew mnie zalewa jeżeli ktoś powie, że to nie działa. Jakby człowiek był w stanie utrzymać wagę przy zbyt małej ilości energii.
To bylibyście jak perpetuum mobile, a tak chyba nie jest.
Skoro tyle czasu siedzisz w szkole to może masz za mało ruchu...
10 godz wf-proszę Was to ma być wystarczające?
Masz do wyboru, albo dołożyć sobie jakiś dodatkowy sport i odzywiać się jak do tej pory
Albo ograczniczyć jedzenie
Dla wszystkich chcących schudnąć polecam poradnię dietetyczną www.dietetykrudaslaska.pl
Hej, moja mała wiedza na temat odchudzania, nie była na poziomie wystarczającym samodzielne odchudzanie. Dlatego szukałam kogoś kto pomoże mi to ogarnąć. Znalazłam na allegro ciekawą aukcje zawierającą suplement diety, dietę i plan treningowy. Okazało się, że to dobry wybór udało mi się schudnąć 6 kg w miesiąc i waga ciągle spada
Jeżeli jest ktoś zainteresowany to mogę podać aukcję:
http://allegro.pl/forskolin-zielona-kawa-mlody-jeczmien-dieta-pas-i6053466130.html
Co do wyboru dietetyków byłabym ostrożna