NIE CIERPIĘ siłowni!
onlyifyouwant
dużo moich koleżanek chodzi na siłownię, ale ja po prostu nienawidzę!
nie lubię patrzeć na ludzi, nie lubię jak oni na mnie patrzą. w ogóle na siłowni brzydko pachnie, ze też nie wspomnę o prysznicach. mamy miejsce w piwnicy, niewiele, kilka metrów kwadratowych i myślimy z mężem o domowej siłowni, bo on kiedyś ćwiczył i chętnie by do tego wrócił, ale nie ma czasu biegać do klubu. od czego zacząć tworzenie takiej siłowni w warunkach domowych? w jaki sprzęt zainwestować na początek? będę wdzięczna za jakieś wskazówki. 
może zmień siłownię?
ale tak serio to domowa siłownia jest dobrym pomysłem jak masz miejsce i mało czasu. 
chodzi ci o bardziej siłowe przyrządy czy sprzęt cardio?bardziej w stronę siłowych. może potem uzupełnię o coś lżejszego, ale na razie szukam czegoś dla nas obojga a nie wyobrażam sobie mojego męża na rowerku albo innym takim sprzęcie
Sprzęt w domowej siłowni powinien być uniwersalny i nie zajmować dużo miejsca. Może kompletowanie wyposażenia zaczniesz od zestawu Xylo Master 72 kg z ławką kulturystyczną xg-035: http://www.abcfitness.pl/silownia-c26/domowa-silownia-zestawy-c91/zestaw-obciazen-xylo-master-72-kg-z-lawka-xg035-gratis-modlitewnik-p1461? W zestawie znajduje się ławka z możliwością regulacji oparcia, komplet gryfów oraz obciążeń żeliwnych typu kierownica. Dodatkowo ławkę można złożyć do pionu, co oszczędza miejsce.
ok, a na przykład jakie są ćwiczenia na ławce, żeby poprawić siłę albo rzeźbę
i co z przesyłką? bo na moje oko to pewnie wyjdzie super drogo. gdzie można odebrać osobiście?Sposób ćwiczeń na ławeczce zależy od Twojego celu, inaczej trenuje się, by poprawić siłę, a inaczej na masę. Tutaj znajduje się kilka podpowiedzi: http://www.abcfitness.pl/trening-na-lawce-treningowej-zalezy-od-naszego-celu-ba20 Jeśli chodzi o sposób dostawy: przy zakupach powyżej 200 zł płacisz 10 zł, jeśli wybierzesz pobranie, a dostawę masz za darmo jeśli wybierzesz zapłatę przez pobranie - wybierasz wygodniejszą dla siebie. Sprzęt możesz także odebrać osobiście w Chrzanowie.
czuję się zachęcona
pogadam z mężem i zobaczymy na masę to mi ani mężowi nie trzeba więc to mamy z głowy. a możemy sobie potem dokupić jakieś ciężary, jak już nabierzemy siły i rzeźby?Oj kochana miałam to samo co Ty! Poszłam raz na siłownię i się totalnie zraziłam - smród, brud, zdezelowany sprzęt, nawet brak płynu do jego odkażenia po ostatniej osobie. Drugi raz poszłam na inną siłownię - Artis Wellness Club na Wilanowie. http://artisclub.pl/ Tam jest o wiele lepiej. Czyściutko, pachnąco, dyskretna atmosfera jednocześnie pełna motywacji. Trener zawsze się zainteresuje i zapyta czego oczekujesz a potem pomoże Ci to osiągnąć. Trafiłam we właściwe miejsce no i pokochałam sport <3
Oczywiście - osobno możesz dokupić więcej obciążeń, ale także inne urządzenia do ćwiczeń. Oprócz ławeczki treningowej, doskonałym uzupełnieniem domowej siłowni będzie atlas, hantle, orbitreki i rowery treningowe. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące sprzętu treningowego, chętnie doradzimy, jakie przyrządy sprawdzą się w domowych warunkach.
Zrób sobie siłownię w domu
Taka będzie najlepsza Nikt nie będzie na Ciebie patrzył a Ty będziesz mieć swobodę Możesz też poszukać w swoim mieście siłowni dla kobiet. Teraz pojawia się ich coraz więcej.
Jak ktoś woli ćwiczyć w domu, to jego wybór, zresztą, jak ktoś chce to pewnie da radę w pełni wykorzystać ten rodzaj ćwiczeń, nawet przy minimalnych dostępnych środkach. Ja mimo wszystko wolę jednak siłownie.