Trening domatora, czyli siłownia bez siłowni.

onlyifyouwant

Od jakiegoś czasu zostałem zmuszony ograniczyć czas jaki byłem w stanie poświęcić na utrzymywanie nazwijmy to "formy" na rzecz spędzania czasu w domu z synem. Część z nas wie o czym piszę. Coraz więcej siedząc coraz mniej chce się ruszać, a sprawność, siła, szybkość spada. Postanowiłem temu jakoś zaradzić i ćwiczyć w domu.

W linku poniżej 44 ćwiczenia, które można robić w domu.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=POdzasJklxw#!

Oprócz tego ciekawe-motywujace treningi na stronach:

http://www.100pompek.pl

http://www.podciaganie.pl

http://www.miesniebrzucha.pl

http://www.miesnienog.pl

http://www.treningrozciagania.pl

---

Sporo jest ćwiczeń, które można wykonywać w domu do niektórych można używać sprzętu, lub wykombinować sobie jego odpowiednik.
Tutaj jeszcze jeden link do zestawu ćwiczeń w domu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Warto również zaznaczyć spory wpływ właściwego odżywiania i dobrze zbilansowanej diety.
Minusem ćwiczeń w domu jest dosyć niska mobilizacja, szczególnie przy codziennych czynnościach - obowiązki w pracy, domu.