Wzdęcia w czasie diety
onlyifyouwant
Mieliście ten problem? Jak sobie radzić?Wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dieta, różne mogą być tego przyczyny. Najprościej rzecz ujmując dieta szkodzi w przypadku, gdy jemy produktu, które dla naszego organizmu nie są wskazane. Próbowałaś może jakiegoś suplementu dla równowagi? Czegoś na bazie gorzkiej pomarańczy?
Na pewno w pierwszym rzędzie powinnaś przyjrzeć się swojej diecie. Czasami zbyt duża ilość błonnika może dać takie rezultaty. A jak u Ciebie z aktywnością fizyczną? Może tutaj też jest klucz do znalezienia odpowiedzi na Twój problem.
jeśli się nie ruszasz i nie pijesz odpowiedni dużo wody to mogą się pojawić wzdęcia. Poczytaj też o łączeniu produktów. Np ziemniaki i mięso jest zabójcze dla organizmu..
Musisz przeanalizować tą swoją dietę, być może masz w niej za dużo błonnika i jeżeli nie wypijasz odpowiednio dużej ilości wody to mogą pojawić się wzdęcia i zaparcia, a może masz go za mało w tej diecie, Jak zaleca WHO dziennie powinniśmy dostarczać do 40 g włókna pokarmowego z różnych źródeł, błonnik jest bardzo dobrym preparatem na regulacje pracy jelit, usuwa wzdęcia i zaparcia, i wtedy albo zmiana diety albo dodatkowe suplementy diety w postaci błonnika i zawsze przynajmniej 2 litry wody dziennie i ruch......... i jeśli suplementy to zawsze na naturalnych składnikach i ze sprawdzonych źródeł.
pozdrawiam
Na szczęście odkąd się odchudzam to nie mam problemu ze wzdęciami - a miałam wcześniej. Więc kwestią tu była raczej odpowiednia dieta. I tak jak zauważyła malina, należy szczególną uwagę zwrócić na błonnik.
no dobra, a gdy już się wzdęcia pojawią - u mnie notorycznie gdy w czasie diety robię sobie cheat day - to jak się ich pozbyć?
skąd wiedzieć czy dieta jest dobrze zbilansowana?
Wzdęcia podczas diety nie wróżą niczego dobrego,to coć co w ogóle nie powinno się przydarzyć,więc proponuję w takim przypadku zmienić swój jadłospis.
A o dokładnie masz na myśli?
no bo często zła dieta prowadzi do tego, że pojawiają się wzdęcia, trzeba uważać na to co jemy i jak jemy, jedzenie w pośpiechu też sprzyja powstawaniu wzdęć.
Czyli kalafior, kawa, kapucha itd?
chociażby te produkty, pytanie tylko czy zawsze możemy zrezygnować ze wszystkich tych produktów i jeszcze innych których nie powinno się jeść jeśli nie chcemy mieć wzdęć?
znalazłam taki artykuł: http://www.espumisan.pl/skad-sie-biora-wzdecia/przyczyny-wzdec/
tam są opisane przyczyny wzdęć i wymienione newralgiczne składniki, których warto unikać. Myślę sobie, że chyba trzeba jeść w takim razie dużo węglowodanów prostych, żeby mieć szybki metabolizm bez problemów z brzuchem bo lekkostrawne owoce i warzywa mogą być kłopotliwe
bardzo przydatna stronka, podejrzewam że ludzi którym dokuczają wzdęcia jest naprawdę dużo więc informacje jakich produktów unikać na pewno się przydadzą.
Nie zdarzyły mi się wzdęcia w czasie tak stricte diety, żeby były nią spowodowane. U mnie w domu zawsze jest Espumisan, więc się nim ratuje. Wzdęcia pojawiają się podczas diety kiedy nieodpowiednio łączymy ze sobą produkty. Najczęściej węglowodany z białkami. Na to trzeba uważać.
to prawda już gdzieś na forum czytałam, że właśnie węglowodany i biało to pożywka dla wzdęć, nie powinno się ich łączyć, tylko czy się da? Ciężko, w każdym razie warto uważać na dietę i na to jak jemy.
Ja miałam najgorsze problemy po skończeniu diety. Mój organizm szalał. Jedno to unikanie wzdęć, ale drugie to skuteczne sposoby na walkę z nimi (jak już się pojawią).
można uniknąć wzdęć unikając pewnych posiłków, tutaj masz całą listę http://www.espumisan.pl/skad-sie-biora-wzdecia/przyczyny-wzdec/
producent leku na wzdęcia opisuje jak nie mieć wzdęć
czy on nie zbankrutuje 
w sumie słuszna uwaga
ale z drugiej strony to chyba dobrze, że informują jakich produktów unikać aby nie mieć problemów ze wzdęciami.Jakąś wiarygodność budują wokół siebie jako eksperta od tych rzeczy.
może tutaj bardzie chodzi o edukację, o to żeby ludzie byli nieco bardziej świadomi swoich zachować i jedzenia które przyjmują i które niekoniecznie pozytywnie wpływa na kondycję naszego organizmu.
Tylko wiesz, jak ludzie nie będą wiedzieli jak unikać wzdęć, to będą kupować więcej leków.
Generalnie dla mnie szacun dla producenta. Nie każdy decyduje się pisać o takich faktach ze względu na ryzyko, że za chwilę nie będą mieli konsumentów.
ale z drugiej strony to dobre posuniecie przynajmniej uświadamiają ludzi w pewnych kwestiach.
No tak. Lojalny producent i to by się zgadzało, bo u mnie w rodzinie to raczej wszyscy się posiłkują Espumisanem.
jest to chyba jeden z bardziej popularnych leków na wzdęcia, dlatego tak często po niego sięgamy.
Ale warto jeszcze dodać, że konserwatyści żywieniowi potrafią tak sobie dietę ułożyć, że nie mają problemów z gazami.
Sama używałam Espumisanu w tej nowej formie Easy. Wielu lekarzy je pokleca przy problemach ze wzdęciami. A co do przyczyn i tego jak sobie z tym radzić to można poczytać tutaj http://www.espumisan.pl/skad-sie-biora-wzdecia/przyczyny-wzdec/
Ale warto jeszcze dodać, że konserwatyści żywieniowi potrafią tak sobie dietę ułożyć, że nie mają problemów z gazami.
też bym tak chciała, póki co nie jestem w stanie wykluczyć pewnych składników z diety, a wraz z nimi pozbyć się raz na zawsze wzdęć.
zawsze możesz poprosić o pomoc dietetyka, aby ułożył Ci zbilansowaną dietę
Nie wiem czy mogę podać link, ale może się uda. Tu masz bardzo prostą listę rzeczy, które powodują wzdęcia i trzeba na nie uważać: http://www.espumisan.pl/skad-sie-biora-wzdecia/przyczyny-wzdec/
Przede wszystkim należy unikać produktów, które powodują wzdęcia. A w razie czego polecam espumisan - mi pomaga.
Ha, ja mam wzdęcia po kazdym warzywie lub owocu szału mozna dostac. i w koncu znalazlam cos co pomaaga, ACETOMALe. suplement, którego glowne skladniki to jablka i szparagi a dziala cuda. nie dosc ze przyspeisza spalanie tluszczu i metabolizm to likwiduje wzdecia. uwielbiam ten suplement odkad pomogl mi schudnac az 10 kg i to w nie cale 2 miesiace!
Mieliście ten problem? Jak sobie radzić?
Może w diecie4 znajduje się jakiś składnik, który organizm nie toleruje. Należy bacznie obserwować reakcje naszego organizmu, wtedy dojdziemy co może nam nie służyć. :0
Przede wszystkim trzeba zrezygnować z napojów gazowanych, ponieważ w większości przypadków to one powodują wzdęcia.
Powinnaś przeanalizować swoją dietę, i wyeliminować z niej szkodliwe produkty, które mogą być za to odpowiedzialne.
Naturalnym sposobem także jest wzbogacenie swojej diety o kilka przypraw
, łagodzą a nawet zapobiegają powstawaniu wzdęć.Krótkie zestawienie zobaczysz tutaj: http://ar.pl/kuchnia-ft/fit-przyprawy