Migdały w trakcie odchudzania
onlyifyouwant
Czy według Was spożywanie migdałów w czasie odchudzania jest dozwolone? Pytam, bo do tej pory je ograniczałam.Migdały powinny występować w każdej diecie, ponieważ są one bogatym źródłem wapnia, magnezu, fosforu oraz cynku. Posiadają również witaminy - m.in witaminę E, która jest naturalnym przeciwutleniaczem (obniża ryzyko wielu chorób, wzmacnia naczynia krwionośne, chroni skórę przed przedwczesnym pojawieniem się zmarszczek). Migdały bogate są również w nienasycone kwasy tłuszczowe, które chronią nas przed zawałem i miażdżycą. (źródło: http://www.ros-sweet.pl/produkty/art,1,orzechy.html )
Wyczytałam, że migdały stanowią naturalną, zdrową przekąskę, która jest bogata nie tylko w witaminy i składniki mineralne, ale również w tłuszcze, w tym głównie w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które wykazują dobroczynne działanie na organizm. Stąd ich wysoka wartość kaloryczna. Stanowią więc bardzo cenny składnik diety, jednak należy je ograniczać, tak aby nie przekroczyć ilości założonych kilokalorii.
Oczywiście, że są dozwolone, nawet wskazane:) oczywiście z umiarem. Warto wykorzystywać je jako przekąskę lub dodatek do dań, także w formie mąki migdałowej lub masła migdałowego:)
Każdy orzech powinien być spożywany z umiarem, ale oczywiście powinien pojawić się w codziennej diecie - co do tego nie ma żadnych wątpliwości.
Ja wcinam orzechy (i migdały) zamiast czekoladek
Próbowałam też ze słonecznikiem, ale to sam tłuszcz i łuskanie strasznie uzależnia więc zostałam przy orzechach.
PS. Teraz jest sezon na orzechy. O tej porze roku są najlepsze!!!
Orzechy, migdały są bardzo dobrym źródłem zdrowych tłuszczy, więc jedzenie ich w odpowiednich ilościach jest wskazane
Ja zajadam się migdałami zawsze gdy najdzie mnie chęć na białą czekoladę, a swego czasu miałam na jej punkcie obsesję
.Ja zajadam się migdałami zawsze gdy najdzie mnie chęć na białą czekoladę, a swego czasu miałam na jej punkcie obsesję
. Zgodnie z zasadą- wszystko z umiarem. Jak najbardziej powinny pojawiać się w diecie, argumenty dlaczego zostały już podane powyżej
.Codziennie taka nieduża mieszanka orzechów na pewno nam nie zaszkodzi, a dostarczy zdrowych tłuszczy, których nasz organizm również potrzebuje.
Nie próbowałem , ale może być też taka mieszanka studencka?
Migdały zdecydowanie można jeść. Jeśli już mamy chęć na jakąś przekąske to na pewno zamiast czekolady warto wybrać migdały, które są zdrowe i mają dużo witamin.
Pewnie, że jest to dobra alternatywa dla słodyczy. Zawsze mam miseczkę z bakaliami koło siebie.
mieszanka studencka najlepsza
Jak bierze mnie ochota na coś słodkiego to właśnie sięgam po migdały, orzechy, rodzynki. Wszystko oczywiście też z umiarem. Słyszałam że dziennie powinno się zjeść tylko kilka migdałów