Z ROZMIARU 42 LECE DO 36
onlyifyouwant
dobra dziś mam pierwszy dzień walki.jak na razie motywacja ogromna.moja dieta to 3 niskokaloryczne posiłki a żadnego podjadania 
.śniadanko było o 9-2 kromki żytniego chleba z twarogiem,obiad o 12-puszka groszku z marchewką(nic innego akurat nie mam)i gruszka.w międzyczasie kawa rozp.z mlekiem(bez cukru),zielona herbata i mięta.obydo kolacji,a potem byle do rana.najgorsze są wieczore ale mam nadzieje że przetrwam.Powodzenia i wytrzymałości życzę
dobra dziś mam pierwszy dzień walki.jak na razie motywacja ogromna.moja dieta to 3 niskokaloryczne posiłki a żadnego podjadania .śniadanko było o 9-2 kromki żytniego chleba z twarogiem,obiad o 12-puszka groszku z marchewką(nic innego akurat nie mam)i gruszka.w międzyczasie kawa rozp.z mlekiem(bez cukru),zielona herbata i mięta.obydo kolacji,a potem byle do rana.najgorsze są wieczore ale mam nadzieje że przetrwam. Pamietaj, ze dieta typu MŻ nie zawsze się sprawdza. Trzeba słuchać swojego organizmu i dietę tak zbilansować, aby mu niczego nie brakowało. 3 posiłki to za mało, urozmaić swoją dietę o 2 mniejsze posiłki- przekąski jak jogurt, sałatka warzywna, czy warzywa na parze.
Powodzenia
Chodzi nie co do diety bym dodała bo trochę za mało jadasz. Powinnaś jadać 5 posiłków dziennie co 3 godziny. Obiad trochę solidniejszy powinnaś mieć np. pierś z kurczaka z warzywami i ryżem. Pamiętaj że im bardziej drastyczną będziesz miała dietę i mniej jadła tym później więcej przytyjesz to tak zwany efekt jojo. Warzyw możesz jeść ile chcesz a jako przekąskę możesz zjeść owoc np. jabłko.3 posiłki to moim zdaniem za mało. Powinno się jeść przynajmniej z 5, małych i zdrowych.