Porady dla astmatyka jak schudnąc.
onlyifyouwant
Witam. NAjpier może coś o sobie. Mam 19 lat ważę 110 kilo, jestem asmatykiem. Posiadam także alergie na wszystkie zwierzęta i rośliny prócz owiec
. Przy moim wzroście 180cm wiem, że to trochę za dużo.Ogólnie mam problem taki: Mam grube uda, trochę brzucha z fałdami, ale nie mam takiego brzucha ,aby rzucał się innym w oczy, ale za to jestem, szeroki w barach i dośc duży obwód w klatce piersiowej. Chciałbym wreszcie coś z tym zrobić. Problem z astmą mam taki, że szybko się męcze i bardzo dużo się pocę. Duszności nie mam. Po prostu szybko się męczę i myślę, że to nawet może mi pomóc w spalaniu kalorii. Chciałbym poprosić o rady ile razy biegać i przez jaki czas w tygodniu oraz jaka dieta. jestem skłonny do zażycia jakiś suplementów diety, które by mi w tym pomogły. A pro po diety, to nie będę wybrzydzał po prostu będe musiał się przyzwyczaić.
I czy w tygodniu np. co niedzielę bym mógł sobie pozwolić bardziej na coś. Nigdy nie próbowałem schudnąc gdyż mi to nie przeszkadzało, ale teraz jestem zmotywowany aby coś ze sobą zrobić. Prosiłbym o wszelkie porady. Będę wdzięczny. Pozdrawiam KiraRaito
Najlepiej skonsultować to ze swoim lekarzem i z dietetykiem.
Jeśli nie biegałeś wcześniej, szybko się męczysz to zacznij od biegu przeplatanego marszami. Tyle, że z tą astmą to lepiej zapytać lekarza czy to nie będzie problem. A najlepiej to niech plan treningowy w połączeniu z dietą ułoży dietetyk, który dopasuje jadłospis do twoich potrzeb. Na 100% systematyczny trening dostosowany do swoich możliwości fizycznych połączony z dietą przyniesie korzyści.
Idź do lekarza niech da ci skierowanie do dietetyka, samemu łatwo o efekt jo-jo
Tutaj ta astma jest ważniejsza niż jo-jo.
Zgadzam się, przed podjęciem jakiejś większej aktywności fizycznej powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem - z tym, że z pulmonologiem. To on powinien najpierw ocenić czy w ogóle powinieneś zacząć ćwiczyć, a jeśli tak - to na jakich zasadach. Myślę że na początek dobra będzie dla Ciebie zbilansowana dieta i może trochę ćwiczeń siłowych. Mógłbyś ćwiczyć samodzielnie w domu, zrobić przerwę w dowolnym momencie. Garść porad na temat domowych siłowni tutaj: http://www.abcfitness.pl/jak_zrobic_domowa_silownie_co_kupic_do_samodzielnego_treningu_w_domu.html Jeśli masz jakieś wątpliwości - pytaj!