moja dieta utrata wagi po 7 miesiącach kłopoty
onlyifyouwant
Witam mam na imię Mateusz i chce wam opowiedzieć o moim problemie. Może ktoś poradzi mi jak mam sobie z nim poradzić. Otóż 06.12.2014r. rozpocząłem dietę odchudzającą. Jadłem 3 posiłki dziennie o godzinie 9,12 i 15, rano dwie kanapki z chleba razowego w południe sałatkę z surowych warzyw o 15 warzywa z piekarnika lub patelni z mięsem z kurczaka i oczywiście piłem dużo kawy i wody. Jak rozpoczynałem dietę ważyłem 158kg przy 200cm wzrostu dziś mamy 07.07.2015rok ważę 127kg. Od jakiegoś czasu mam straszny zanik chęci utrzymania diety o godzinie 22 mam straszną chęć coś zjeść straszne ssanie żołądka zapijanie wodą nic nie pomaga już... I ostatni zacząłem jeść o tak późnej porze a po zjedzeniu mam wyrzuty sumienia i wymuszam wymioty już prawie codziennie od jakiś 2 tygodni tak mam .. Jak poradzić sobie z brakiem motywacji i ogólnie może byście coś poradzili ?Nie jestem znawcą, właściwie to sama mam problem ze schudnięciem, a raczej z motywacją ;] ale mogę powiedzieć coś o wymiotowaniu.
To łatwy sposób na wywalenie z żołądka pożywienia, ale po tym robisz się głodny. Może ten pierwszy raz poczułes się głodny w nocy bo więcej sie ruszałeś, mniej zjadłeś, mniej wypiłeś. A potem to już czułeś się głodny własnie przez to wymiotowanie. Jak rzygasz to ściany Twojego żołądka wariują, podnosi się kwas w żołądku, dlatego potem znów odczuwasz głód.
Spróbuj teraz zjeść zamiast 3, 4 posiłki. Zjedz np jakieś warzywo na wieczór, powstrzymaj wymioty i przejdzie Ci ta ssawka wieczorna. A może po prostu później kładziesz się spać dlatego jesteś w nocy głodny? Lub tez możesz mieć niski poziom cukru, wtedy odczuwa się głód też. Zamiast wymiotować spróbuj zjeść za dnia owoc, może wyrówna poziom cukru, jak nie zadziała to dodaj 4 posiłek i zjedz warzywo. Tylko przestań rzygać, bo nie od tego śmierdzi z ust i psują się zęby
O i chętnie przyłącze się do diety!
A słyszeliście o aplikacjach wspierających odchudzanie? Moja znajoma w ten sposób nauczyła się systematyczności, bo telefon przypominał jej pół godziny wcześniej, że powinna zjeść posiłek i wybierał, jaki on ma być, żeby szybko osiągnęła swój cel i zgubiła zbędne kilogramy.
Ja słyszałam o aplikacjach na smartfona, ale sama jeszcze żadnej nie wgrałam. Zamiast tego mam przypomnienia w telefonie co 3h, że mam zjeść
Mateuszu moim zdaniem powinieneś jeść co 3h, ale małe porcje i nie pij kawy!
Generalnie najlepszym sposobem na utrzymanie diety jest - rozmowa z nami Ja zaleciłabym ćwiczenia, dają super efekty no i zawsze to jakieś urozmaicenie