Lece bo chcę
onlyifyouwant
Hey, może najpierw co¶ o sobie :Sylwek
21lat
108kg
180cm
Chciałbym schudn±ć do wagii poniżej 90 kg i utrzymać j±
Obecnie jestem po 1 tygodniu 'diety' (brak chleba i ziemniaków) i już miałem pierwsze problemy gdyż po 3 dniach schudłem 4kg a wiem że to nie jest zbyt dobre więc podkręciłem jedenie i wyszedłem na -1kg i tak chciałbym mniej/więcej chudn±ć. Dodam że pracujefizycznie 10 godzin dziennie i mam jedn± przerwe co uniemożliwia mi jedzenie co 3h ;/ Co do ćwiczeń nie lubie ćwiczyć w domu gdyż odrazu słysze komentarze ze strony rodzinny "nie masz co robić?" dlatego nie wiem co wybrać czy siłownie czy basen.
Pozdrawiam Sylwek
P.S. Liczę na dyskusje co zmienić a co wprowadzić
Najlepiej chyba dietetyk by Ci doradził